7 Recetas para el desayuno sin gluten aptas para niños

Ser libre de gluten no tiene que ser un trabajo pesado, especialmente cuando se trata de la comida más importante del día. Los estudios han demostrado que a los niños que comen un desayuno saludable y equilibrado les va mejor en la escuela. Los niños necesitan mucha energía para ayudarlos a concentrarse en sus estudios en lugar de en sus estómagos. Estas recetas de desayuno sin gluten aptas para niños proporcionan proteínas, carbohidratos complejos, fibra y grasas buenas con alimentos que proporcionan energía sostenible para los niños en crecimiento con dietas sin gluten.

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    Harina de avena sin gluten, rápida y fácil durante la noche

    Jowena Chua / Moment / Getty Images

    Agregue agua tibia a la harina de avena sin gluten antes de acostarse, almacene en un termo de boca ancha durante la noche y a la mañana siguiente tendrá un " casi instantáneo "súper cremoso, cereal de desayuno sin gluten más fácilmente digerible. Una de las mejores cosas de la harina de avena es lo personalizable que es. Agregue sus frutas favoritas o incluso un poco de canela y nuez moscada para darle aún más sabor.

  • 02 de 07 GFCF "Banilla" Batido de Proteína

    Gluten y Lácteos Libre de Proteína de Alta Banilla Smoothie. © 2010 Teri Lee Gruss, con licencia para Acerca de. com, Inc.

    A los niños les encantará este cremoso y delicioso batido "banilla" con alto contenido de proteínas. Combina plátano y vainilla en una delicia sabrosa. Hay un gran valor nutricional en este ajetreado desayuno de cinco minutos por la mañana y un batido sin lácteos. Use un plátano congelado para una textura cremosa adicional.

  • 03 de 07 GFCF Morning Glory Muffins

    Gluten-Morning Glory Muffins. 2010 © Teri Lee Gruss, con licencia para Acerca de. com, Inc.

    ¿Qué hace que los muffins de la mañana de GFCF sean tan especiales? Junto con su sabor soleado, están literalmente cargados de frutas y verduras. ¡Qué forma tan divertida de hacer que sus hijos coman productos para el desayuno! Esta es otra receta donde puedes intercambiar frutas y nueces para que coincida con el perfil de sabor de tu hijo. Estos muffins son tan buenos que probablemente quieras deslizar uno en tu camino a la oficina.

  • 04 de 07 Bar de energía casero sin gluten

    Barras de energía sin gluten. 2009 © Teri Lee Gruss

    En esas mañanas especialmente agitadas, es bueno tener barras energéticas caseras sin gluten a mano. Son una alternativa fácil, sin cocción, nutritiva y económica a las barras energéticas comerciales. Lo mejor de todo es que puede sustituir sus frutas secas favoritas, mantequilla de nueces, nueces o semillas y edulcorantes para crear su propia barra de energía personalizada. Este tipo de recetas de bricolaje lo ayudan a supervisar fácilmente la dieta de su hijo.

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  • 05 de 07 Panqueques de arándanos sin gluten

    2008 © Teri Lee Gruss

    Ser sin gluten no significa que tenga que saltear los carbohidratos del desayuno por completo. Estos panqueques sin gluten están cargados de arándanos, por lo que obtienes un refuerzo antioxidante a primera hora de la mañana.¡También están llenos de sabor! Puedes cambiar los arándanos por cualquier otra fruta que desees.

  • 06 de 07 Durante la noche gofres belgas sin gluten

    istockphoto. istockphoto

    Esta es mi receta de desayuno favorita sin gluten y anticipada. Es extraordinariamente delicioso y rápido de hacer. Estos waffles son otro ejemplo de por qué estar sin gluten no tiene por qué significar omitir las amadas grapas del desayuno, como los waffles.

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    Huevos sin gluten Benedict Recipe. Image - istockphoto

    Si bien la mayoría de los platos con huevos son ideales para desayunos sin gluten, los huevos escalfados son rápidos, fáciles y deliciosos cuando se sirven en una rebanada de pan tostado sin gluten. El secreto de esta perfecta receta de huevos escalfados es usar los huevos más frescos que puedas encontrar. Los huevos están llenos de proteínas que ayudarán a que sus hijos se sientan llenos hasta que suene la campana del almuerzo.