5 Razones por las que debe hacer su cama todos los días

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Probablemente conozcas todas las excusas, y es posible que hayas usado una (o más) tú mismo:

  • "Esta noche se va a deshacer nuevamente. "
  • " No tengo tiempo. "
  • " Nadie va a verlo de todos modos. "
  • " No es importante. "
  • " Mi madre no está aquí para obligarme a hacerlo. "
  • " Mi gato está acurrucado en las sábanas, y no quiero molestarla. "

Las excusas son fáciles, pero cuando se trata de eso, también lo es hacer tu cama cada mañana. No, no es necesario que muestres una pantalla digna de Pinterest o Elle Decor, a menos que disfrutes ese tipo de cosas, en cuyo caso tengas que hacerlo, pero una rápida pelusa de las almohadas y el tirón de las sábanas y el edredón literalmente lleva segundos, y es la manera más fácil de hacer que su habitación se vea mejor al instante.

Más allá de eso, sin embargo, hay algunos beneficios sorprendentes al hacer tu cama cada día.

Empieza bien el día

Puede ser un pequeño logro, pero establece el tono para todo el día. Tal vez nadie ha exaltado esta virtud de hacer la cama cada mañana, así como el Almirante Naval William McRaven, el comandante de Operaciones Especiales de los Estados Unidos. En un discurso de graduación de 2014 en la Universidad de Texas en Austin, el Almirante McRaven dijo:

"Si haces tu cama todas las mañanas, habrás realizado la primera tarea del día. Te dará un pequeño sentido de orgullo y te animará a hacer otra tarea y otra y otra.

Al final del día, esa tarea completa se habrá convertido en muchas tareas completadas. Hacer tu cama también reforzará el hecho de que las pequeñas cosas en la vida importan. "

Palabras poderosas, y no tiene que ser capaz de tirar una moneda de su cama de estilo militar para beneficiarse de ellas.

Te alienta a mantener ordenado el resto de tu habitación

Incluso la habitación más bella y organizada se ve menos ordenada con una cama deshecha, y lo contrario también es cierto: cuando la cama está hecha, ayuda al resto del aspecto de la habitación con estilo, incluso si no es perfecto. Mejor aún, una vez que tenga el hábito de hacer su cama, es probable que se sienta inspirado para mejorar la apariencia de su dormitorio de otras maneras, incluso si es muy pequeño.

Desde pequeños comienzos, las cosas buenas crecen. Quizás el próximo, abordarás el armario.

Conduce a una mejor productividad

Espere un minuto, usted se estará preguntando, ¿cómo está haciendo que la cama aumente mi productividad? Una pregunta justa, y encontrarás la respuesta en el libro, "El poder del hábito", de Charles Duhigg. Según el libro, la cama diaria se convierte en un "hábito clave", algo que pone en marcha una cadena de otras buenas decisiones a lo largo del día y le da la sensación de "hacerse cargo"."Duhigg afirma que estos hábitos clave llevan acumulativamente a" una mayor sensación de bienestar y mayores habilidades para cumplir con un presupuesto ". Resultados bastante impresionantes por tomar uno o dos minutos para sacar las sábanas y el edredón.

Disminuye Su estrés y mejora su estado de ánimo

Gasta aproximadamente un tercio de su vida en su habitación, y la apariencia de su habitación tiene un efecto sobre su estado de ánimo. Es difícil sentirse tranquilo, relajado, competente y aterrizado cuando está rodeado por desorganización. Una cama hecha correctamente (no, no tiene que estar a la altura de los estándares militares, simplemente ordenada y sin revocar) al instante hace que toda la habitación se vea unida, creando un ambiente sutil de tranquilidad y competencia. Una cama hecha muestra que te preocupas por ti y por tu hogar, y esa sensación de ser amado te ayuda a levantar el ánimo y aligerar tus cargas emocionales.

Incluso te hace sentir más feliz, según Gretchen Rubin, autora de "The Happiness Project". investigación para el bo bien, descubrió que uno de los cambios simples más comunes que llevaban a la felicidad era aprender a hacer la cama cada mañana. Así que ve por ello; ¿Qué otra cosa puede hacer tanto para hacerte feliz con tan poco esfuerzo y en tan poco tiempo? Bueno, aparte de comer una barra de chocolate, pero no te sentirás culpable después de hacer tu cama.

Simplemente se ve y se siente mejor

Piense en entrar en la habitación de un hotel ... lo primero que llama la atención es una cama cuidadosamente hecha que prácticamente le ruega que se deslice entre las sábanas suaves. Ahora imagina esa misma habitación de hotel, pero con una cama arrugada y sin hacer. ¿Todavía quieres deslizarte entre esas hojas? Probablemente no. Hay algo sobre una cama hecha que se siente mejor al final de un largo día, en parte porque hace que la cama se vea más limpia (incluso si no se ha cambiado las sábanas en semanas), y en parte porque cuando una cama se ve bien, también se siente bien.

Pocas cosas coinciden con el puro placer de subir a una cama hecha suavemente con una almohada ligeramente hinchada después de un día agitado. Así que tómese esos minutos cada mañana, ¡podría mejorar toda su vida!