26 Brown Lunch Lunch Ideas para Niños

Tetra Images / Getty Images

¿Los niños están cansados ​​del mismo ole PB & J todos los días? ¿Desea completar sus almuerzos con algo más que chips y galletas preempaquetadas? Has venido al lugar correcto. Estas ideas de almuerzo de bolsa marrón le dan 26 maneras creativas y saludables de llenar las cajas de almuerzo de los niños todos los días durante un mes:

  1. Sándwiches para envolver pizza: tres ingredientes hacen que estas envolturas sean muy fáciles de armar, y los niños las aman.
  2. Ensalada de macarrones con atún: esta ensalada de pasta fría es una de las favoritas de los niños. Y a los adultos les gustará el hecho de que se puede hacer con anticipación. Intente cambiar el atún enlatado por sardinas; están llenos de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón y los niños no podrán notar la diferencia.
  1. Ensalada de pollo chino: lechuga romana, pollo asado, mandarinas y tiras de wonton preempaquetadas forman la base de esta sencilla ensalada de pollo. Use un aderezo asiático comprado en la tienda o prepare el aderezo casero con la receta.
  2. Roll-ups de Bolonia y queso: rebanadas de Bolonia envueltas en palitos de queso y luego servidas en mondadientes. Perfecto para preescolares y niños pequeños.
  3. Sopa de tomate: es un almuerzo clásico para niños, y por una buena razón: les encanta. Agregue un sándwich de queso (caliente o frío) para un almuerzo completo que los niños no se atreverían a cambiar.
  4. Huevos duros: el huevo simple es una gran fuente de proteínas, vitamina A, riboflavina y ácido fólico. Además, es barato, y puedes hervir seis o siete huevos el domingo y empacarlos en los almuerzos de los niños durante toda la semana.
  5. Receta de palomitas de maíz sanas: esta receta de palomitas de maíz comienza con palomitas de maíz o estufa. Pero recibe un impulso saludable de la levadura nutricional (que se encuentra en las tiendas naturistas), que está repleta de aminoácidos y vitaminas B. Mejor aún: la levadura nutricional tiene un sabor cursi, por lo que esta palomita de maíz sabe casi como palomitas de maíz.
  1. Rollitos de albóndiga: la masa de rollo de media luna se envuelve alrededor de albóndigas precocinadas en esta receta sencilla que los niños adorarán. Intente experimentar con diferentes tipos de albóndigas: pollo, italiano, etc.
  2. Bolas de arroz: a los niños les encantan estas crujientes bolas de arroz (que pueden hornearse o fritos), ¡pero la sorpresa es que están llenas de verduras! Shhh: no es necesario que le digas a tus consumidores quisquillosos si no quieres. Estas bolas de arroz se pueden preparar con antelación y se pueden comer calientes, tibias o frías.
  1. Ensalada de guisantes con tocino: incluso a las personas que no les gustan los guisantes les gustará esta ensalada crujiente, rellena de tocino, guisantes y maní en un aderezo cremoso y dulce.
  2. Mini Frittatas: estas frittatas del tamaño de un bocado se hacen en moldes para muffins pequeños (o en moldes para muffins) y están llenas de sabor y nutrientes. Prueba agregar jamón picado o verduras salteadas.
  3. Golosinas crujientes de arroz con mantequilla de maní: el crujiente cereal de arroz integral y el sirope de arroz integral le dan un toque nutricional a las golosinas crujientes de arroz clásico (y saben muy bien también).
  4. Zanahorias con mantequilla de maní, ya sea untadas con zanahorias o como salsa.
  5. Sandwiches de pepino: estos sencillos sándwiches no son solo para el té. Los niños disfrutarán estos sándwiches de pepino aún más cuando use los cortadores de aspic (compare los precios) para hacer formas divertidas con ellos.
  6. Receta de Healthy Kit Kat Bars - Al igual que la barra de chocolate del mismo nombre, solo un poco más saludable gracias al jarabe de arroz integral. Los niños no podrán probar la diferencia.
  7. Rebanadas de manzana con mantequilla de maní y granola - Rodajas de manzana superiores con mantequilla de maní, mantequilla de nueces de chocolate o mantequilla de nuez de chocolate y espolvorea un poco de granola.
  8. Snacks de algas marinas (comparar precios): crujientes, salados y tan saludables, estos refrigerios finos como el papel son populares en Japón y Corea. Búsquelos en supermercados asiáticos, tiendas de alimentos saludables o en línea.
  1. Galletas con chispas de chocolate saludables: esta receta está llena de avena, salvado y nueces saludables para el corazón. Y tiene la textura adecuada para una galleta con chispas de chocolate perfectamente suave y sana. A los niños les encantará este postre de caja de almuerzo.
  2. Deli Stromboli: coloque la carne y el queso en el medio de la masa de pizza refrigerada, revuelva y hornee. Envuelva en una caja de almuerzo con aislamiento, y los niños reciben una buena comida caliente sin más esfuerzo de lo que se necesita para hacer un sándwich.
  3. Guacamole: una vez que se pensó que era cualquier cosa menos saludable, el guacamole se ha ganado el lugar que le corresponde como alimento saludable una vez más. Repleto de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, el guacamole es un excelente complemento para los almuerzos escolares. Solo agrega algunas tortillas de grano entero.
  4. Hormigas en un tronco: apio relleno de queso crema y cubierto con pasas.
  5. Sweet Potato Chips (compare los precios)
  1. Cream Cheese Cheese and Jelly Sandwiches: estos sencillos sándwiches están hechos sobre pasteles de arroz, lo que ayuda a evitar que el relleno empape el pan. A los niños también les gusta la atrapante crujiente que tienen los pasteles de arroz. Intente usar diferentes pasteles de arroz con sabor para variar.
  2. Sándwiches de waffle de Nutella - Los waffles de grano entero son el pan para estos sándwiches dulces, que se untan con la extensión de avellanas de chocolate. Cubra con fresas frescas en rodajas.
  3. Envoltorios de pavo con mermelada de albaricoque y tocino: estas envolturas tienen esa combinación dulce y salada que todos aman. Para ahorrar tiempo, use tocino precocido.
  4. Hummus: sirva como salsa con zanahorias, apio, pita y / o pan de pita.

No se lo pierda: Ideas de meriendas saludables para niños