10 Consejos para vivir una vida más saludable y ecológica

Como un consultor hogareño saludable, enfrento muchos desafíos. Las razones por las cuales las personas se resisten al movimiento de "volverse verdes" y realizar cambios saludables y ecológicos en sus hogares y vidas son muchas y variadas. Pero el mayor desafío al que me he enfrentado es la noción popular de que la vida saludable es prohibitivamente costosa. Que los productos caseros más seguros siempre implican un mayor costo. Y que la única manera de reducir realmente la exposición de su familia a productos químicos tóxicos del medio ambiente es gastar mucho dinero, aunque sea a corto plazo.

Entiendo por qué un cambio en la energía para prestar atención a la toxicidad ambiental y el impulso para cambiar su entorno de vida es estresante. La gente se tapa los oídos porque entender la toxicidad ambiental es aterrador, bajo la suposición de que tienen que reemplazar todo en sus casas y vivir en una burbuja.

Mi misión es ayudar a las personas a comprender que su objetivo no es eliminar su exposición a sustancias químicas tóxicas, porque eso es tanto imposible como innecesario, pero para reducir su exposición a sustancias tóxicas productos químicos Comprender que los cambios pequeños, graduales, fáciles y de bajo costo en sus entornos de vida pueden provocar cambios mensurables, sustanciales e impactantes en la exposición de su familia a sustancias químicas no saludables. Como no necesitamos que nuestros hogares y entornos estén completamente libres de toxinas, podemos elegir lo que queremos hacer, lo que queremos cambiar, lo que queremos priorizar (en tiempo, esfuerzo y dinero) y qué cosas no están interesados ​​en cambiar

Estamos constantemente expuestos a los contaminantes ambientales de muchas maneras: nuestros alimentos, agua, productos de cuidado personal, productos de limpieza, productos para el cuidado del césped, utensilios de cocina, vajilla, ropa de cama, ropa, muebles, colchones, juguetes , etc. Esto es malo (por razones obvias) y bueno, ya que hay muchas áreas en las que centrarnos y no tenemos que centrarnos en cada área.

La gente me pregunta: ¿cuál es el cambio más importante que se debe hacer? No hay respuesta correcta. Si desea reducir la exposición de su familia a sustancias químicas tóxicas, le digo a las personas que se concentren en las áreas por las que están personalmente motivadas, las cosas que ELLOS piensan que harán la diferencia, los cambios fáciles y parte de los elementos y comportamientos a los que no te sientas casado También les pido a las personas que den prioridad a las exposiciones que afectan a mujeres en edad fértil, mujeres embarazadas, bebés y niños, ya que estas son las personas más sensibles a los efectos de las toxinas ambientales.

Sentirse bien importa. Si crees que el lápiz labial rojo que has usado durante 15 años es el secreto de tu éxito, ¡guárdalo, sin importar de qué esté hecho! Tal vez solo evitarlo durante el embarazo y no besar a sus bebés con él.Si ha probado todos los desodorantes "naturales" en el mercado y solo tiene confianza en el convencional en el que ha confiado desde la pubertad, consérvelo. Tal vez solo usarlo cuando vaya a trabajar o salir en una cita, o salir con sus amigos.

Siempre sugiero centrarme en los cambios simples y los que no cuestan dinero ... incluidos los cambios impactantes que pueden ahorrar dinero a las familias que luego pueden gastar en productos seguros y saludables que pueden costar un poco más.

Prefiero centrarme en los artículos que las familias pueden tirar o cortar de sus listas de compras, en lugar de los artículos que necesitan comprar. A continuación hay una lista de consejos para una vida saludable: cambios que las familias pueden hacer en sus hogares y comportamientos, que cuestan sin dinero y pueden reducir significativamente su exposición a sustancias químicas tóxicas, incluidos carcinógenos (sustancias químicas que pueden causar cáncer). neurotoxinas (sustancias químicas que pueden dañar el cerebro, particularmente el cerebro en desarrollo), toxinas del desarrollo y irritantes respiratorios y de la piel.

1. Abra sus ventanas.

Por comer al menos 5 minutos al día. El aire interior suele estar 2-5 veces más contaminado que el aire exterior. Abrir las ventanas permite que el aire circule y limpiemos el aire fresco ingrese a su hogar. Es mucho menos costoso que comprar purificadores de aire, muchos de los cuales no tienen impactos medibles en la calidad del aire.

Y los "ambientadores" como las velas, incienso, plug-ins, difusores y Fabreze convencionales empeoran la calidad del aire interior y no hacen nada para reducir los olores tóxicos que no sean enmascararlos. Estos "ambientadores" contienen ingredientes tóxicos como ftalatos, fragancias artificiales e hidrocarburos aromáticos policísticos que pueden estar relacionados con el cáncer, la alteración hormonal, la neurotoxicidad y la irritación respiratoria.

2. Deja tus zapatos en la puerta.

Las zapatillas no solo rastrean la suciedad en su hogar, sino que también requieren más limpieza, pero también rastrean residuos de pesticidas, plomo, bacterias y residuos tóxicos de los selladores de entrada de vehículos a base de alquitrán de hulla. Todos estos contaminantes terminan en el piso de su casa y en el polvo para que las manos pequeñas los recojan e ingieran. Sugiero guardar un cubo junto a la puerta para que los miembros de la familia y los invitados guarden sus zapatos.

3. No microondas en plástico.

Incluso si el plástico está etiquetado como apto para microondas, aún puede filtrar productos químicos tóxicos que alteran las hormonas en los alimentos cuando se calienta. Lo más seguro es transferir cualquier alimento a una vajilla de cerámica sin vidrio o sin plomo antes de calentar en el microondas.

4. Rechazar recibos.

Los recibos generalmente se imprimen en papel térmico, que produce una imagen cuando una capa de polvo en el papel reacciona con el calor. El polvo en el papel incluye el BPA químico que altera la hormona cancerígena o su BPS alternativa similarmente tóxica. El polvo que contiene BPA / BPS no está unido al papel, sino que se frota fácilmente sobre los dedos a través del contacto y se absorbe rápidamente a través de la piel en el torrente sanguíneo. La opción más segura es rechazar los recibos siempre que sea posible o solicitar recibos electrónicos.Si es inevitable manejar un recibo, lo mejor es lavarse las manos con agua y jabón lo antes posible, y mantenerlas fuera de las manitas de los niños que son más sensibles a los efectos tóxicos del BPA y BPS.

5. Beba agua del grifo filtrada en lugar de embotellarla.

El agua embotellada es generalmente un desperdicio de dinero y contamina nuestro medio ambiente. A menudo no es más limpio que el agua del grifo regular y las botellas de polietileno tereftalato de plástico pueden filtrarse en el agua, especialmente cuando se calienta.

El agua del grifo es gratuita y puede ser muy saludable, especialmente si se filtra con un filtro de agua de alta calidad. El que uso y recomiendo es de los filtros Pure Effect ya que elimina metales pesados, cloro, cloramina, contaminantes industriales, compuestos orgánicos volátiles, radón y radiación. Por $ 10 de descuento, puede usar el código "AGS10".

6. Lávese las manos con frecuencia.

Una de las rutas más importantes de exposición a productos químicos tóxicos es a través de nuestras manos, y especialmente cuando las manos entran en la boca y manejan los alimentos. Esto es especialmente cierto para los bebés y niños pequeños que con mayor frecuencia tienen las manos en la boca. Recogemos productos químicos tóxicos en nuestras manos todo el día, incluido el polvo microscópico en nuestros hogares y oficinas que está cargado de productos químicos tóxicos, incluidos los ftalatos y retardantes de llama que alteran las hormonas y cancerígenos. Es importante lavarse las manos durante el día, especialmente antes de comer. El jabón y el agua son todo lo que necesitamos. De hecho, debe evitarse el jabón antibacterial y el desinfectante antibacterial ya que a menudo contiene el ingrediente triclosan, que no solo es ineficaz para reducir nuestra exposición a las bacterias más que el jabón regular, sino que también puede alterar las hormonas tiroideas y contribuir a las bacterias resistentes a los antibióticos.

7. Polvo con frecuencia con paños húmedos.

Como se mencionó anteriormente, el polvo de la casa está cargado de productos químicos tóxicos, incluidos los ftalatos y los retardadores de llama, ambos etiquetados como potencialmente carcinogénicos y relacionados con los efectos metabólicos debidos a la disrupción hormonal y la neurotoxicidad. El polvo es la actividad de limpieza del hogar más importante en relación con la reducción de la exposición a productos químicos tóxicos. No son necesarios productos químicos fuertes de limpieza, ¡de hecho, un trapo mojado hará el trabajo! La aspiración frecuente también es clave para reducir la exposición al polvo cargado de productos químicos tóxicos.

8. Habla por el altavoz y apaga el wifi por la noche.

La Organización Mundial de la Salud ha etiquetado a la radiación de frecuencia electromagnética como un posible carcinógeno humano. Existe un cuerpo creciente de literatura epidemiológica que examina los impactos en la salud de la exposición a la radiación de frecuencia electromagnética, incluidos los teléfonos celulares, torres de telefonía celular, torres de radio / TV, wifi y otros productos electrónicos domésticos. La literatura hasta la fecha no es concluyente e inconsistente, con algunos estudios que muestran los efectos en la salud, incluidas las posibles asociaciones con tumores cerebrales, y otros estudios que no muestran asociaciones significativas con los resultados de salud. Mientras la investigación está en curso, recomiendo tomar un enfoque preventivo.Evitar por completo los teléfonos celulares, la tecnología inalámbrica y la exposición a la radiación de frecuencia electromagnética no es realista en 2016, y probablemente sea innecesario. En cambio, sugiero limitar la exposición de manera que no interfiera demasiado con su rutina diaria. Confíe en líneas fijas con cable siempre que sea posible en el hogar o en el trabajo. Apague su enrutador WiFi por la noche. Ponga su teléfono móvil en modo avión durante la noche y cuando viaje en el automóvil. La distancia es clave, ya que la exposición disminuye exponencialmente con la distancia, por lo tanto, hable en modo altavoz siempre que sea posible. Y, lo que es más importante, limite la exposición para bebés y niños que puedan ser más sensibles a los efectos de la exposición a frecuencias electromagnéticas y que no necesiten utilizar tecnología móvil.

9. Póngase perfume y maquillaje después de despedirse.

En la actualidad, existen en el mercado tantas excelentes líneas de productos de cuidado personal no tóxicos. De hecho, es bastante fácil encontrar una versión segura y saludable de cada tipo de producto de belleza ahora. El perfume y el maquillaje generalmente contienen muchos ingredientes insalubres, como metales pesados, fragancias artificiales, ftalatos, sustancias químicas que alteran las hormonas y conservantes irritantes. Entiendo que muchas mujeres se sienten especialmente apegadas a algunos artículos de belleza y fragancias, y eso está bien siempre que hagamos todo lo posible por reducir nuestra carga general de productos químicos tóxicos. Sin embargo, recomiendo tomar pequeños pasos para reducir la exposición de los niños, y esto puede implicar poner perfume y maquillaje después de que hayas salido de la casa y despedirse de sus dulces mejillas.

10. Haga una lista de artículos innecesarios para tirar.

Hay tantos elementos comunes en el hogar que son innecesarios y exponen a su familia a productos químicos tóxicos. Estos incluyen envoltura plástica, ambientadores con fragancias, hojas para secadora, suavizante de telas, perfume para bebés (¡sí, existe!), Polvos para bebés, limpiadores para hornos y forros para pisos de hornos, y pulimentos para muebles. ¡Tíralos y tachalos de tu lista de compras para siempre!

Lo cierto es que puede crear un hogar seguro y saludable dentro de cualquier presupuesto y manteniendo su presupuesto actual. Proteger a nuestros niños de los contaminantes ambientales comunes puede lograrse haciendo cambios pequeños, fáciles y graduales en nuestros hogares y estilos de vida sin estrés. No te obsesiones con la culpa de las exposiciones de ayer, o la noción de que "volverse verde" es una tarea monumental que solo puede ser alcanzada por los ricos. ¡En lugar de eso, concéntrese en las formas fáciles y significativas en que puede vivir y respirar de forma más saludable para todos sus mañanas!